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ブログ紹介
ブログ
2017年11月18日 22:42
西川口サザンクロス華神 歩の自己満blog
埼玉県の西川口サザンクロス店長そしてビアソムリエの華神 歩です。ホスト歴10年突破致しました!!お店の紹介自分の自己満足な話食べ歩き等々アップしていきます。http://www.host2.jp/shop/southerncross/ayumu/index_sp.html
Southern Cross -1st-/西川口
華神 歩
  • 一年は早い
    2017年11月18日 22:42

    おはようございます🎉✨😆✨🎊

    歩店長ですよ。

    お世話になってるBeerBarの『Cariage』さんが今日で四周年。


    時が経つのは早いですね。


    アンガス牛のステーキと牛たんステーキを食べました。



    仕事前なのでビールは一杯だけ。
    タイニーレベルのHADOUKENを!!


    さて、話は変わりまして
    昨日は仕事終わってから反対口の時茂へ。

    まさかの閉まってたパターンで
    津気屋へ。

    ここも好きなんです。

    つけ汁の濃度も高く自家製麺も美味いです。

    そんな食べた次の日はランニング。




    今日はまだ二日酔いなのか胃が痛くてかなり辛かった…

    体重はいい感じ!!

    そう。

    昨日東口の線路沿いから西口のラブホのとこから女のエロイ声が聞こえたからまさか窓でも開けてそういうプレイ?かなんて思ってたらただの歩いてるカップルがはしゃいでるだけでした(笑)


    こうやって見るとめっちゃエロイ(笑)


    今日は土曜日だし満室じゃないっすか?

    子作りわっしょい子作りわっしょい❤

    がんばれがんばれ😃



  • モグロフィーバーナイト
    2017年11月18日 20:11

    https://timeline.line.me/post/_ddPCNUrVKESHRkXJSbAgwbX25CC9KZDRdHjdDWk/1151100275603082935

  • 飲み
    2017年11月17日 23:36

    おはようございます🎉✨😆✨🎊

    久しぶりに美食符で焼き鳥。

    相変わらず美味いですな。

    そしてその後ジャイランド。



    べろべろ!!



    起きて時計無くて青ざめたけど
    涙瞳が預かってくれてた。

    良かったぁ😃





    そして先程お隣のaRmさんの一周年へ。

    蓮士と夏を引き連れて。


    おめでとうございます🎉✨😆✨🎊


  • やる気
    2017年11月16日 22:09

    こんばんは。

    歩店長ですよ🎵

    今日は夕方に10キロランニング。
    青木公園です。
    周回コースでリズム良く。

    8キロからはダウン的な感じで。


    今日はお土産で頂いた牛たんを食べました✨


    お湯で30秒!!

    めちゃくちゃ肉厚うえーーーぃ😃

    有り難うございました🎵


    あっ、
    キン肉マン二つ目取りました!!


    うえーーーぃ



    そうそう。

    潤さんにもらったズボン👖
    股間がこうなっちゃうんです。

    ぼくの玉がいけないんでしょうか!?


    これはセクハラだなぁ



    ↑おれをいるよ!

    探せるかな?

  • さいたま国際マラソン2017
    2017年11月14日 21:49
    皆さん、ただいまです!!

    歩店長ですよ!!

    無事帰還しました✨

    42.195キロ。

    長かったです。

    従業員が応援来てくれて写真撮ってくれました✨








    上手く撮れてる✨

    さて、最初に結果です。
    3時間6分
    サブスリーは東京マラソンまでおあずけです

    32キロまではかなり良い感じで走れてました。




    3時間は余裕で切るペースで走ってたんですが…


    30キロの壁ってやつですかね。

    エネルギーが切れました。

    32キロからは正に地獄の旅でした。

    身体が全く動かなくなっちゃって。

    2、3年使った携帯のバッテリーが30%位からいきなり0%になって落ちるのと同じです。



    まさかこんなにきついなんて。

    三時間切るのが目標とは言ったものの甘かったですね。

    目標はやはりこうでなければ。

    燃えてきます。

    課題が見つかる事は凄く有難い事でそれをクリアする為にやるだけなので。


    今回はマメが出来るのが怖くて
    かなり気を付けました。

    紐もこの通し方から

    こっちに。
    こっちの方が絞まるんです。

    なんでマメできるのかなぁとか考えててこっちの紐の通し方だったのを思い出しました。

    さいたま国際のコースですが、アップダウンが多くてタイムは出にくいと言われてました。

    それに加えて更に風が。

    30キロまでは出来るだけ余力を残して走りラスト12キロペースを上げていければと言う作戦でしたが上手くいかないですね。

    レース中に途中で止まったのは初めてです。

    途中までサブスリーが見えただけにかなり悔しいです。

    25キロ位でかなり余裕があったのでこれはイケるなんて甘い考えが出たのが良くなかったのかな?

    しかし、今回のフルマラソンは基準のラインになるので
    東京マラソンでの対策がガッツリ見えてきたのでかなり収穫です!!

    先ずはもちろん練習量のアップ。

    レースまでの食事。

    食事はしっかり炭水化物もとりエネルギーを蓄える。

    そしてレース中のエネルギー切れを防ぐ為にレース中に食べるゼリーを次回は持つ。



    東京マラソンは二月なので
    一月に戸田の彩湖であるマラソン大会で30キロ出ることにしました。

    ここでフルマラソンの30キロまでをイメージして走ろうと思います。

    走ってる時は物凄く辛いけど
    終わってから走って良かったって思えるのが良いですね。

    今回のさいたま国際マラソン

    絶えず続いた沿道の応援の人達

    ボランティアの人達

    お疲れ様でした!そして有り難うございました!!

    凄くパワーになりました。

    そして自分のブログを見てくれてるお父さんランナーの方、またレース中に会って『店長頑張れ』って何回も声かけてくれました。

    こう言うの凄く励みになりますし力でました

    カナガワRCの方々も応援有り難うございました✨



    完走のメダルです!!

    これからも気合い入れて行きますよ~🌠



    さて、今日は☔でしたが10キロランニング!!

    動き出すのは早く!!

    ゴールじゃなく通過点!!

    進化は止めないぜ!!




  • 土曜だよ全員集合!!
    2017年11月11日 19:29
    おはようさん。

    歩店長ですよ(*´・ω・`)b
    コーヒーと俺!!
    ほぼコーヒーは映って無くて俺と言ういつまでたってもナルシストな自分。
    嫌いじゃない。

    ホストだから。

    これをしなくなった時は引退の時だと思ってます。

    うちのオーナーみたいに50なっても
    ずっとイケていたいから。

    さて、本日はさいたま国際の前日と言うことで軽めのトレーニング。

    8キロを軽めに。


    このペースだとjogな感覚になってきた。

    いいね。

    ラストだけスパッと気持ち良く上げました。


    体重は

    筋トレはしてないから筋質点数はこんなもの。

    ランニングに極端な筋肉はいらない。

    体幹トレーニングのみと走ってると自然に付く筋肉で充分。

    今はこれで最終目標の東京マラソン(2月出走予定)まで体重を落としていこう。

    さて、今日は一部二部…チブ!!


    マスクしたら似合わない…

    マスク似合わないって(笑)


    さて整体行って出勤です!!


  • 取れますか?取れましょう?
    2017年11月9日 23:50
    こんばんは。
    歩店長ですよ!!

    昨日駅前のゲーセンでキン肉マン発見。


    出勤しなきゃだったので次の日やりに行こうと思い今日出勤前に。


    はい。

    とりました。
    裏はジャンプの表紙。
    61年の表紙だから俺が3歳の時かな?

    キャスにも映しながら(笑)

    しかし造りが凄い


    あっ、今日はカナダグースじゃなく、
    モンクレです。

    まだこっちの方が今は動きやすいです。

    あっそう言えば電子タバコありました!!

    10月19日ぶりに(笑)

    『あゆむくん』(笑)

    口元に丁寧にサランラップまで巻いて頂いて凄く有難いm(_ _)m



    はい。

    今日は10キロrunning。

    同じとこ飽きるので青木公園と交通公園のミックスコース。

    やっぱ夕方は気温があっても風で体感温度が下がるので昼間にrunningした方が筋肉も冷やさなくて良いですね!!


    今日はリラックスしたペース。

    12日のフルマラソン…緊張と言うか自分で立ててる目標タイムはに対してプレッシャー(笑)

    そんなマラソン。

    明日はさいたま新都心でさいたま国際の受付。

    一万人規模なのかな?

    何位なれますかね?

    日曜日フルマラソンの後はもちろん出勤しますので是非御来店ください!!

    もちろん聞かれないと絶対マラソンの話はしないので大丈夫です!!

    仕事は仕事と心得てます。

    興味を持ってくれたらいくらでも話しますけど🎵

    ではでは(@^^)/~~~





  • 冷えにも勝つカナダグース
    2017年11月9日 02:19

    おはようございます。
    夜は冷えますね。


    どうも歩店長です。

    今日はランニングできませんでした。

    ストレッチと浴槽に浸かっておわり。

    昨日マッサージ行ったしアリですね。

    そんな今日の体重はこちら

    体内年齢良い感じ❗

    23歳だって。

    11歳も若いの?(笑)


    さて、一部終わって賄いを。



    食ってます食ってます✨

    さて、この後は二部!!

    今日もみんながんばりますよー😃



  • 週明け
    2017年11月7日 19:15
    おはようございます。

    川口マラソンのコースを試走してきました。

    今日は16キロだけ。
    川口マラソンはハーフマラソン申し込みましたが…アップダウンがすごい…

    ヤバイ😱💧

    次の体重の目標は53キロです。

    さて昨日はいきなりステーキへ。

    300g
    コーンをブロッコリーに変えて。

    米は抜きです。
    そして、昨日靴下購入。
    滑り止めついてるのと、五本指。




    早速、今日はこっちでランニング。

    早速マメ出来ました。

    怖い怖い((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル



    五本指は練習で試してみます。

    そして前から気になってたコエドの新商品。
    やはり美味しかった。

    さて、今日はマッサージ行ってから出勤。

    身体楽なりました。

    仕事がんばろ!!





  • オフ
    2017年11月6日 17:57
    おはようございます。

    オフです。

    この前のハーフマラソンの写真スタートの見つけました✨


    わかるかな?

    さて、今日は昼間に起きて10キロランニング。

    ペースは速めに。

    6キロ4分15で
    残り4キロをビルドアップで3分30位まで上げようと思ったんですけど
    4分15が最近難しくてそれより速くなってしまう。


    2キロずつのビルドアップトレーニングって感じですね。
    それより今日は呼吸がきつくて。

    脈を見ながら走ってたんですけど170~ざらでしたね。

    身体はそんなに重くないのに。

    ストレッチ念入りにして乳酸取りますかね。

    そんなこんなでこれから大宮です。

    今週のマラソン用に靴下買いに。

    マラソンの靴下って良いやつ二千円位するんですよ。

    この前のハーフマラソンでマメ出来たので高い靴下買おうと思いました。

    てか電車で一人で喋ってる人なんなんでしょう。

    隣にいるんですけど

    なんかパワー湧いてくるって言ってます。

    あと
    年齢が上がってくると難しいって言ってます。


    酔ってるんですかね。

    それとも違法薬物の後遺症でしょうか?

    多分こう言うブツブツ言う人は質の悪い薬物をずっとやってたんでしょうね。

    怖いです。

    でも
    さすが東京。

    みんな無ですね。

    触るる神に祟りなしですな。


    なんか文句ある?

    俺は好きだよ❤


  • 継続は力なり!!11/12さいたま国際マラソン!!
    2017年11月4日 19:50
    おはようございます。

    右と左の鼻の穴の形が違うんですが左の奥も狭くて鼻がいつも詰まってます…

    おはようございます。

    ヘアメなうです。

    今日は夕方雨でしたね。

    雨の中ランニングです。

    8キロ。




    なんやかんや
    今週は毎日ランニング出来てます。

    きっかけやは大事でヤル気は自分自身でスイッチを押さないとですね。

    押せたみたいで良かったです✨

    ハーフマラソンの結果が満足してない中で悔しさと不甲斐なさ、そして力不足を痛感し、そこに同級生との再開が自分へのカンフル剤となりました。

    燃えました。

    井の中の蛙とは言ったもので本当にそうはなりたくない。

    頑張ってるねと褒めて貰いたくて仕事もランニングもしてる訳じゃない。

    そりゃ褒められると嬉しい。
    けど褒められるのが目的だと駄目です。

    頑張ってるって言うのは自分が決めるんじゃなく周りが決めること。

    自分で俺頑張ってるって思った時に努力の幅は狭くなる。

    ただ自分がやってきた事は必ず自分に良くも悪くも返ってくる。


    それが早いか遅いかはある。

    継続することが大事。

    一時だけの努力は当たった宝くじを取りに行かないのと同じだ。

    毎日同じ事をやる事の難しさ。

    めんどくさいと思う事にこそチャンスが隠されてる。
    だから重い腰は上げて行動あるのみ。


    今日は昼間に天丼と蕎麦。

    出勤前にサラダ。

    久々の天丼だった。

    最高😃⤴⤴
  • 久々の突破
    2017年11月3日 18:07

    おはようございます。

    体重55キロの壁破りました。
    ヨシヨシ😃

    今日は20キロ走ってきました✨
    王子の駅までで10キロ。

    往復コースです。


    飯はセブンの新商品のミネストローネ。

    セブンのサラダチキンちぎってミネストローネかけてレンジで2分。

    200カロリー無いです。


    そして今日は腰が硬くなってたので半身浴。
    この前の東京トライアルハーフマラソンで貰った東京の水を飲みながら。

    東京の水って美味いんだけど蛇口が汚いんだろうね。

    さて、風呂あがりは身体を柔らかくするチャンス。

    ストレッチ嫌いな自分ですが怪我防止でストレッチします✨



  • アムザップ
    2017年11月2日 20:48
    どうも
    アムザップ講師のあゆむ店長ですよ!!

    現在までの身体の変化です。




    本日のトレーニングはペース走。

    アップとダウンを入れて計12キロ。



    飯はこちらでごぜーます。

    フルマラソンまであと10日!!

    今日も仕事
    盛り上げていきますよ~🌠



  • 11月スタート
    2017年11月1日 20:07
    10月は何だかんだで220キロ走りました。

    なんとか最低目標clear。

    今月も意識は高めに。

    今日11月1発めは快調走。

    5キロから切り替えてペースアップ。

    良いリズムでした。

    今月も自分自身に負けないように頑張ります。


  • ハロウィンですねこんちちわ
    2017年10月31日 22:49

    おはようございます。
    あゆむ店長ですよ!!
    今日ハロウィン🎃

    うちはイベントやってないけど渋谷とか盛り上がってそうですな。

    今日は朝から20キロ!!
    LSDで。

    王子まで行って折り返し。

    天気良くて気持ち良かった✨




    snowでも髭は隠せないらしい(笑)

    さて、昨日久々にCariageさんへ

    飛騨高山麦酒祭り!!

    久々にヴァイツエン。
    小麦のbeer。

    白ビールとも言う。


    飯食ってbeer二杯だけ飲んでほろ酔い。

    シャツ見て!!

    Cariage仕様!!

    下にも載せましたが。







    クジで当たった🎵


  • clear
    2017年10月30日 15:44

    今月200キロクリアしました✨
    危なかったぁ

    今日は10キロ走りました。

    8キロ快調走
    2キロダウンjog

    ペースは今ままでより速さを意識して8キロ集中して。


    帰りが向風でかなりキツかったんですが、レースをイメージしてラストも上げれました。


    ターサジャパンで走ったんですが、やはりペースが速いと足裏が熱くなってきてマメが出来そうなります。
    これでフルマラソンは不安すぎる。

    対策考えなければ。

    もう日にちないなぁ。

    あっ
    人のインスタに自分写り混んでるの発見しました(笑)

    これラスト200mでごぼう抜きされてるとこです(笑)

    足上がってない

    黄色ね(笑)



  • ハーフマラソン完走
    2017年10月28日 19:32

    おはようございます。

    本日朝から東京トライアルハーフマラソン走ってきました。


    目標は80分!!

    とりあえず結果です。
    81分17秒



    14キロまでは80分を切るペースで行けたんです↓


    14キロでキツくなりました。

    足が重くなってやはり後半腰にきました。

    足が重くなるとフォームが崩れる。

    フォームが崩れると要らぬ部分に負担がかかる。

    結果腰に来て全て崩れました。

    レース中に高校の同級生に会いました。

    同級生優勝してました。

    月間700キロだって。

    俺は200キロ。

    流石だね。

    ダウンJOG一緒にして。

    高校の時思い出してなんか懐かしかったな。

    お互いあの時のままだった。


    二月の東京マラソンでまた会います。



    次は負けない…

    いや、レベルが神様と愚民ほど違いすぎ(笑)

    自分は自分の目標でがんばります(笑)



    そうそう!
    ハーフマラソンは2014年ぶりだったんですがこの時は92分17秒

    今回結構走れたのかもな。

    マラソンは足作らないとキツいって友達も言ってたからLSDもっと増やしていきます。

    30キロだな。

    さて、仕事仕事!!

    好きな事やったら一生懸命働く!!

    遊んだら働く!!

    今日も待ってます✨







  • 出勤
    2017年10月27日 16:04

    デコにブツブツ…

    なんでしょう…
    おはようございます。

    歩店長ですよ。

    今日は一部二部。

    明日朝からハーフマラソンなので二部は出ません。

    宜しくお願いします。

    さて、本日は10キロ走ってきました。



    リズムしっかり。

    右腕の調子が少し良くなってきました。


    明日の天気。
    微妙。

    受付8時の
    スタートは10時です。

    雨予報では
    11時から降るらしい。

    うーん。

    微妙過ぎる。

    がんばります✨




  • 103
    2017年10月26日 22:18
    ギャルが行くのは109

    おれのばーちゃん89

    3、4、5、6、7、8、9~

    3、4、5、6、7、8、9~



    歩店長ですよ😃
     109じゃないですが似てたので。

    103久々に。

    糸魚川のもずく酢

    歯ごたえばっちし


    やげんは歩の鉄板メニュー

    冷麺は安定感半端ない


    顎を鍛えたい方どうぞ!!


    仁の脇汗あざーす😃

    さて、今日もあと二時間全力



  • 雨run
    2017年10月25日 20:20

    今日も貴女を狙い撃ち!!

    おはようございます。

    歩店長ですよ


    今日は雨でしたが10キロ走ってきました。

    前履いてたアディダスを雨の日用にと言う選択肢を作ったら、雨の日でも走れると気が楽になりました。

    身体は濡れるのは別になんです。

    靴が濡れるのはが嫌だったんです。




    帰りは荒川大橋から土手に降りて土手走って帰ってきたんですが、まさかの向風で…


    雨に向風で足上がんなかったです


    でも走れたし満足。

    一応土曜日雨だったらと言うのも想定しての雨runだったんです。

    慣れとかないと気持ちで折れたりしますからね。

    先ずは身体を鍛える前に気持ちから
    自分の言い訳したい甘えに勝っていかないとです。

    土曜日のハーフマラソンも頑張るぜ😆👍

    さぁ今日もサザンクロス営業です!!

    一部二部出勤します!!

    宜しくお願いします!!



  • ひき逃げならぬ、走り逃げ
    2017年10月24日 15:56

    おはようございます。


    歩店長ですよ!!

    runningしてきました。

    今日は10キロ。
    昨日の風は止みリズム良く走れました。

    この位のペースだとまだ余裕を持って走れます。

    崩れなくなってきた。


    ペースはビルドアップで正確に。

    そう言えば蕨陸橋でひき逃げならぬ、走り逃げしちゃいました。

    蕨陸橋上ってる時に足に嫌な感触が…
    と、同時にイヤホン越しでも聞こえる断末魔の叫びならぬ、志村けんのような『うぁわーーーーぉ』
    まさかと思いながらもそのまま走り、もしそうだったら罪悪感も出るし、見たくないから復路は違う道を行こうと思ったら信号に引っ掛かりそうでまた蕨陸橋を(走ってる時は止まりたくない)。

    今度は下り。
    見たくなくても目に入る。

    ごんじょ飛び出てお亡くなりになられてました。

    蛙さん本当にごめんなさい。

    蛙さんの分まで俺頑張って生きるからね!!

    動物とか昆虫は凄く危険と隣り合わせで生きてるんだなって思いました。

    本当に悪い事をした。

    一日一善って人だけの為にするんじゃなくて命ある全ての物にする事ですね。

    命敬います。



  • 台風さよなら☔
    2017年10月23日 11:21

    おはようございます。

    やっと晴れましたね。

    朝から早速念願のランニングです。

    4日走れず体幹トレーニングしか出来なかったのですが身体は絞まりました✨


    風が強すぎて全くリズム取れませんでした。

    でも外走れると最高に気持ち良いですね。


    そうそう
    この前遂にマジンガーでマジンゴー達成しました。


    そして


    シャ乱Qの歌で自分がガイドボーカルなってます!!

    『My Babe 君が眠るまで』
    と言う曲を選んでガイドボーカルを有りにすると自分がサポートします!!


    カラオケ行ったら是非(笑)



    さて、ラストは9月のナンバー。

    はぁ…また涙瞳にやられたぜ。

    皆さんそろそろ歩店長をナンバー1に!!

    11月は涙瞳のバースデーなので9月のリベンジで
    めくってやりましょう✨






  • 嫌も嫌よも好きのうちのアイロニー
    2017年10月22日 20:19
    おはようございます。

    俺です。

    歩店長ですよ!!


    ここ最近カナダグース大活躍です!!


    8月に買って寒くなるのを待ってたんです(笑)


    さて、
    一人で西川口の先輩のお店行ってきました!!


    こうじさん


    だいき


    楽しかったぜ!!

    ロックだぜ!!

    べろべろ👅


    さて一昨日、仁とアフター。


    聖羅も合流!!

    後輩帰して日高家!!

    タフだぜ!!


    朝まで飲んでタフだぜ。
    べろべろ👅

    金曜日の一部の後のアフター。

    聖羅も。




    このあと二部で餃子パーティー。

    セブンイレブン発注増やしやがったな!!
    負けじとまた買い占めてやったぜ!!

    べろべろ👅




    昨日の一部のタコパー。

    お客様から銀だこの差し入れ。


    俺は男梅にこの業務用のうめエキスを入れて鬼のすっぱさにするのが好き。

    べろべろ👅




    土曜の小晴。

    土曜のうなぎみたいな聞こえだ。


    営業後は金子ビルのチックへ。

    ショータイムも久々に見れた。
    ↑酔った小晴とこの二人の温度差に俺もノックアウト寸前だった。



    ここ連日の雨でランニング出来ずにいて少しストレスが溜まりそうだったがアフターという名目の俺の酔っ払いプレーで好き勝手やれたのでストレス解消になって良かった(笑)


    さて、サラダ食べて
    筋トレして出勤だ!!

    今日の筋トレは

    (プランク90秒
    サイドプランク左右各60秒
    腕立て20回
    バランスボール引き付け腹筋15回バランスボール引き上げ腹筋15回)
    ×3

    サラダは
    ささみ
    キムチ
    納豆


    28日葛飾でハーフマラソン。


    東京マラソンのチャレンジレース。

    目標は80分だな。







  • 解禁
    2017年10月19日 23:19

    ボジョレーじゃねぇぞ!?


    おはようございます。

    歩店長ですよ。



    雨。

    また雨。

    頭と腰が痛い。

    気圧。

    負けない…気圧に。

    今日はプランク60秒×3と腕立て20回×3をして出勤。

    腕は鍛えすぎないようにしている。

    走るのにあまり必要ない。


    胸と後ろに引く最低限の力は走って鍛える。

    はい。

    外寒いので早くもダウン出しました。




    モンクレは寝かして今年はカナダグース。

    暖かい。



    そう言えば昨日一部と二部の間に駅前の家系に仁と蓮士と行った。


    俺って夜でもサングラスかける。
    ホストってそうでしょ?

    ましてや、うちはオーナーの教えがそうだから。

    DNAは引き継がなきゃダメです!!

    あっちなみに俺がrunningの時に八割方サングラスするのは目にゴミや風が入らないようにするのと集中力が高まるからだよ。






  • ジムの駅伝
    2017年10月18日 19:05
    会場の新木場。
    夢の島競技場。

    今年は一年ぶりにスポーツクラブの駅伝に参加!!



    まだまばら。



    うちのジム。


    天気が悪いのでしっかりアップ。




    スタートは早めに行き先頭にしっかり陣取る。









    スタートの選手だけ1.9キロ。

    次からさ1.5キロになる。













    襷渡し。

    二回目の出走。








    入りの1キロ速かった。
    まだ行けますな。

    10位以内で渡せたのかな?



    あとは動画です。

    駅伝楽しいですね。

    今回はリレーマラソンみたいに三時間をみんなで何周できるかで競うタイプの駅伝でした。