ブログ紹介 No.25460 | ホストクラブ紹介・ホスト求人サイト ホスホス

こんばんは！

今日は暁斗さんと合トレしてきました。

久しぶりにやったせいか、重量上がりませんでした💦

やっぱり、フリーウェイトは定期的にやらないとだめやな🙅‍♂️

スクワットも上がらなくて笑いました😭

今日のタロットカードは力「ストレングス」の正位置でした！

今日の小話は猫！

猫はゴロゴロ音で自分の体を回復している

猫の「ゴロゴロ音」は癒しサウンドとして知られてるけど、実は自分の骨や筋肉の修復にも使ってる“自己治癒の音”なんだって！

しかも人間にも癒し効果ありだよねw

今日も楽しみます🥰

こんばんは！

今日はスケジュールチェックしたり、ChatGPTを利用して色々組み直ししていました。

久しぶりに馬肉のカレー仕込み様に買おうかな🥰

本腰入れてダイエットカレー仕込みます😇

今日のタロットカードは女帝「エンプレス」

今日の小話はリップ！

リップクリームの塗り方で性格がわかる!?

・まっすぐ使う人→まじめ・論理的
・斜めに使う人→自由人・アーティスト気質
・丸く使う人→人懐っこくて社交的
無意識のクセに性格が出てるって今日話ができるなww

こんばんは！

今日は卵かけご飯食べながら黒執事を鑑賞した鏡士朗です。

懐かしいアニメですが、久しぶりに見ると面白いですね！

あー、早くシャンフロ更新しないかな( ​´⚰` ​)

今日のタロットは節制「テンパランス」の正位置でした。

今日の小話はチョコレート

チョコレートは“恋の媚薬”だった？

古代アステカでは、チョコレートに「愛の媚薬」としての効果があると信じられていて、王族はデート前に必ず飲んでいたんだとか！

カカオには恋愛ホルモン・フェニルエチルアミンも含まれてるから、あながち迷信じゃないかも！

今日も楽しみます🥰

こんばんは！

昨日は体調がめちゃくちゃ悪くておやすみ頂いてました(´・ω・｀)

今日もまだ100%ではないですが、なんとか出勤します！

かなりの厚着と毛布で死ぬほど汗かいたらどうにかなりましたm(_ _)m

シンプルにポカリと睡眠、ビタミンは最強だな(´-ω-)ｳﾑ

今日の小話は鏡の話

毎日鏡に「かわいいね」って言うと本当に変わる!?

自己暗示はバカにできないぞ！

ポジティブな言葉を繰り返すことで、脳が「自分はそうなんだ」と錯覚して、自然と仕草や表情も変わってくるらしい！

ちょっと恥ずかしいけど効果アリ！

こんばんは！

絶賛べろべろで出勤してます、鏡士朗です。

昨日は知らない方とチンチロしてべろべろでした(笑)

一期一会って大切な言葉だなと思います(*^^*)

今日の小話はパンダ！

パンダのしっぽは“白”って知ってた？

なんとなく黒いイメージあるけど、実はしっぽは白いのが正解らしいw

これは自然界でのカモフラージュの名残とも言われてるよ!

こんばんは！

今日も素敵なドラマがありました、アイホンダービー🥰

絶賛べろべろでしたが、最高でした！

今日は朝からビールを楽しみながら、東京串カツかっちゃんにきてますw

今日も飲むぜ！

今日の小話はフルーツ！

フルーツの香りは“モテ香り”

桃・リンゴ・柑橘系の香りは、男女問わず「親しみやすい」「清潔感がある」「話しかけたくなる」と感じさせる効果があるらしいよ！

フレグランス選びに迷ったら、まずはフルーツ系だぜ！

ちなみに俺はBVLGARIだよ！

こんばんは！

今日は新しい挑戦してきました！

めちゃくちゃ楽しかった！

アイホンダービーですが、予定ないので予定くださいm(_ _)m

新しい覇者が決まりますな！

今日の小話は香り。

「女の子の部屋がほんのり甘い匂い」は錯覚でも好印象

実際に甘い香りがしなくても、部屋の色や雰囲気がやわらかいと、訪れた人が「いい香りがしそう」と錯覚することがあるんだって！

視覚と香りの脳のリンク、おもしろいでしょ？w

今日も楽しみます🥰

こんばんは！

絶賛オナラの民、鏡士朗です。

プロテインの消費が激しくて、また買い溜めしないとなー(´・ω・｀)

あと新しくソーダストリームのカートリッジ買わないとな😇

皆さんは花見しました？？

僕は日本酒片手にやりたい気分ですw

今日の小話は香り。

「香りの記憶」は5年後でも残ってる

香りは記憶に強く結びつきやすくて、「あの人と会ったときの匂い」が忘れられない…ってことがあるんだって！

だから香水やシャンプーの香りって、さりげなく印象に残る大事なポイントやぜ！

香水変えないようにしよw

こんばんは！

今日はめちゃくちゃ天気が良かったですね！

ついつい昼は眠くなっちゃいます😇

宅トレしてて、ふと思うのが漫画ケンガンオメガに出てくる、〈獄天使〉関林ジュン。

プロレスラーなんですが、暇な時は2時間スクワットしても全然平気。

アップの筋トレの時に「内臓に汗をかかせろ！」なんて言うパンチの効いたキャラ

個性的な方がめちゃくちゃ出る格闘漫画なので、めちゃくちゃオススメです。

今日の小話はありがとう！

「ありがとう」を言う人はモテやすい

心理学的に、感謝の言葉をよく使う人は「思いやりがある」「一緒にいて気持ちいい」と感じさせるので、異性にも同性にも好印象を持たれやすいらしい！

恋愛・人間関係、両方で得する言葉なんだって！

今日から意識的にありがとう言ってみます😊

楽しもう🥰

どもども(´▽`)ﾉ

今日は王子まで散歩しながら書いてます。

新宿区から北区にかけて、毎日違う景色を見るのが昼間の楽しみ方です🥰

最近4時に寝て、7.30には起きるくらい短時間睡眠なので、

運動が足りないかな？と導入ですw

昨日はバタバタしていて、若干二日酔いです。

皆さんは学生時代なにを食べてました？？

そういえば、棒ラーメンめちゃくちゃ食べつつ、毎日米5合食べてたけど、全然太らなかったな💦

22歳くらいまでは、成長代謝があるけど、恐ろしや笑

この後は軽く仮眠して、時間あれば宅トレします！

今日は薔薇の話！

ローズの香りをかぐと女性ホルモンがアップする？

バラの香りには「エストロゲン（女性ホルモン）」をサポートする効果があるとされていて、気分が落ち込んだときやホルモンバランスを整えたいときにぴったりなんやで！

ハンドクリームやアロマで取り入れてみてな！

今日も仕事楽しみます🥰

こんばんは！

今日は講習があったり、ざっくり寝不足ですがなんか一日がバタバタであっという間ですw

土曜日バタバタが多いですな！

明日は雨じゃない事を祈る(*>人<)

今日は女性の会話！

「女性は話すだけでストレスが軽くなる」

女性はストレスを感じたとき、誰かに話すだけでも脳内の「オキシトシン（癒しホルモン）」が分泌され、安心感が得られるんだって！

だからガールズトークって自然なストレス解消法なんだよね！

今日も楽しむぜ！

こんばんは！

ミーティングで少しお眠な鏡士朗です。

昨日は刺身三昧で、めちゃくちゃ楽しんでましたw

明日も少し早出なので、ゆっくりしたいな🤤

今日の小話は笑い

「笑うだけ」でカロリー消費できる

大笑いをすると、なんと10～15分で約40キロカロリーも消費すると言われてるぞ！

しかも免疫力もアップするので、美容にも健康にもいい最高の「ながら美容」！

今日もたくさん笑うぜ！

こんばんは！

4月になりましたね！

新年度ってやつで、色々新しい事がはじまりますな！

そんなこんなで昨日も飲んだくれしてましたw

今月も気合いいれて頑張ります(ง •̀_•́)ง

今日はレモンの話！

レモンの香りを嗅ぐと「痩せやすくなる」

レモンの香りには「リモネン」という成分が含まれていて、交感神経を刺激して脂肪燃焼を助ける効果があるんだって！

ダイエット中にレモンティーを飲んだり、アロマで香りを楽しむのもおすすめだよ！

今日も頑張ります(ง •̀_•́)ง

こんばんは！

今日は締め日なので、ゆっくりしてました！

3月も終わりですな！

早く花粉症終わってくれ🥺

さて、今日の小話はチョコ！

カカオ70%以上のチョコは「美肌効果」がある

カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、シミやシワの原因となる活性酸素を抑える働きがあるんだって！

さらに、血流を良くする効果もあるので、適量食べると肌の調子が良くなることも！

カレーにいれようかなw

今日も頑張ります(ง •̀_•́)ง

こんばんは！

カレースパゲティもそろそろ終わりが見えてきまし🥰

新しいのはもう少し少なくしようww

プロテインと併用して食べるから下痢は少ないけど、

僕の鋼鉄の胃袋が無いと食べきれないわ😭

次は何にしようかな🤔

今日は小話は恋の話！

「恋をすると綺麗になる」は科学的に正しい

恋をすると、女性ホルモン（エストロゲン）が活発になり、肌のツヤや髪のツヤが良くなると言われている。

さらに、幸せな気分になることで表情が柔らかくなり、魅力が増すんだって！

今日も楽しく仕事するぜ！

こんばんは！

最近また玄米を再開しようか悩む鏡士朗です。

お酒を飲まれる方やプロテインの飲み始めは皆さん下痢に悩まされるんじゃないんですかね？？

理由はシンプルで、過度な栄養がそのままダイレクトに胃腸に行くから、液体のまま出てしまうそう🥺

そんな玄米の効果、効能を説明します🥰

玄米の効果・効能

玄米は白米に比べて栄養価が高く、健康やダイエットに役立つ食材だよ！

① 栄養価の高さ

ビタミンB群（B1、B2、B6） → 疲労回復、代謝アップ！
食物繊維 → 腸内環境を整え、便秘解消
ミネラル（マグネシウム・鉄・亜鉛） → 貧血予防、骨の健康維持！
GABA（ガンマアミノ酪酸） → リラックス効果、ストレス軽減！
フィチン酸 → デトックス作用、老化防止

② 健康への効果

血糖値の急上昇を抑える → 糖尿病予防・ダイエット向き！
腸内環境を改善し、便秘解消 → 腸活に最適だよ！
動脈硬化や高血圧の予防 → 生活習慣病のリスクを減らす！
免疫力アップ → 体調を崩しにくくなる

③ ダイエット効果

腹持ちが良く、食べ過ぎを防ぐ
 代謝をサポートし、脂肪燃焼を助ける
 低GI食品で血糖値の急上昇を抑える（脂肪がつきにくい）

④ 美容への効果

肌のターンオーバーを促進し、美肌効果
抗酸化作用でアンチエイジング
腸内環境を整えて、ニキビや肌荒れを予防

⑤ 注意点（デメリット）

消化しにくい → 胃腸が弱い人は、よく噛んで食べる or 発芽玄米を選ぶと◎

 フィチン酸がミネラル吸収を妨げる可能性 → 玄米を一晩浸水すると軽減できる

炊き方に工夫が必要 → 普通の白米よりも水分を多めにして炊く

個人的には電気圧力鍋でやると楽だよ！

今日も楽しもう🥰

こんばんは！

最近謎に仮眠すると実家の夢を見る鏡士朗です。

プロテイン飲んでると花粉症が和らいだ気がするんですが、

なんでしょう？？chat GPTに聞いたら栄養バランスらしいですが(笑)

昨日は新しい開拓で、eaaにラムで割って飲んでました🥰

意外と美味しい😘

新しい開拓は常に楽しくてワクワクしますね！

今日の小話は、歯磨き！

食後すぐに歯を磨くのはNG！

食後すぐに歯を磨くと、口の中の酸によって一時的に弱くなったエナメル質が削れやすくなるんだって！

食後30分ほど経ってから磨くのがベスト。どうしても気になる場合は、水で口をすすぐだけでもOKらしいよ！

今日は桜イベント！

楽しみます🥰

こんばんは！

何だかんだ晩酌中、鏡士朗です。

久しぶりに黒子のバスケを見てたら1日溶けましたw

明日は朝目覚めたら散歩行きます( * ॑꒳ ॑*)

最近7時起きなんで、色々工夫しよかな！

さて、今日の小話は携帯の話。

寝る前のスマホは「ブルーライト」よりも「情報量」が問題

よく「スマホのブルーライトが睡眠に悪い」と言われるけど、実はそれ以上に「脳が情報を処理し続けること」が問題なんだって！

SNSや動画を見ていると脳が興奮し、寝つきが悪くなるんや。

寝る前1時間はスマホを見ないのが理想らしいけど、無理じゃない？w

今日もゆっくり休んでゆっくり寝ます！

こんばんは！

相変わらず花粉症に苦しんでます(笑)

最近生活習慣がバグってまして、3時に寝て、7時に起きる生活に、、

多分昼寝が原因だな(´-ω-)ｳﾑ

明日1日で体内時計を治したい🥺

さて、今日は生活習慣の雑学！

運動すると「疲れが取れる」理由。

疲れているときに運動すると逆に疲れそうだけど、軽い運動をすると「アデノシン」という疲労物質が分解され、血流も良くなるので回復が早くなるんだって！

特に「歩く」「ストレッチをする」などの軽い運動が効果的だから皆も歩こうな！

今日も頑張ります💪

こんばんは！

花見日和ですね！

2時間ほど散策しましたが、所々咲いていて春を感じます。

春と言えば花粉症がめちゃくちゃ流行りますが、鼻炎、くしゃみ、目の痒みに悩む今日のお年頃、、

今年はどうにか薬無しで過ごしてますが、いつまで行けるか、、

さて、今日の小話は桜！

「夜桜」は昼間の桜より美しく見える理由

夜桜が美しく見えるのは、「光の加減」と「目の錯覚」のおかげなんだって！

暗闇の中でライトアップされた桜を見ると、コントラストが強調され、幻想的な雰囲気になるよね～！

さらに、夜は青みがかった光が多いため、ピンク色がより鮮やかに見えるんよ🥰

今日も楽しく行きます( * ॑꒳ ॑*)

こんばんは！

今日は昨日飲みすぎて二日酔いでしたw

久しぶりにゲイバー行ったなー

楽しかった🥰

腹下し鏡士朗、今日も必死に飲みます🍻

今日の小話はシャンプー！

シャンプーの「泡立ち」は髪の汚れの量で変わる

シャンプーが泡立ちにくいのは「髪が傷んでいるから」ではなく、「髪が汚れているから」らしいw

スタイリング剤や皮脂が多いと泡立ちにくくなるので、しっかりすすぐと泡立ちやすくなんだって！

最近また馬油シャンプーにしたけど、泡立ちいいから多分大丈夫だなw

今日も飲みます🍻

こんばんは！

今日は新作カレーの味調整してました🍛

あと、調整して塩コショウを入れれば、完成なので毎食調整して楽しみます🥰

あと、最強のマヨネーズを買ったので無敵乁(°ω°`乁)

そんな今日はマヨネーズの話！

マヨネーズで肉が柔らかくなる

マヨネーズに含まれる「酢」と「油」の働きで、肉の繊維がほぐれ、ジューシーに仕上がるんだって！

焼く前に少し塗ると、ふっくら柔らかくなるよw

あと下味にもピッタリよな！

休み明け楽しく仕事します(*^^*)

こんばんは！

今日は新しい出会いをした鏡士朗です！

ラムって幅広いなと思いますw

あと新作のカレーも仕上がりました😊

ただ、見た目が悪いので乗せませぬw

今日は休み充実したな！🥰

今日の小話はペプシ！

ペプシは一度、軍隊を持っていた

1959年、ソ連とアメリカの貿易協定で、ソ連はペプシの支払いとして「軍艦と潜水艦」を提供したことがあるんやってw

一時的にペプシ社は世界6位の海軍戦力を持っていたことになるんだよなw

昔って面白いww

今日はまだまだ飲むぜ！

こんばんは！

今日はランニング4km！宅トレ！

明日からストイックって言われたいので、スケジュールを組み直します！

あと眠気をどうにかしたい🥺

あと、明日はスパイスカレー豚バージョンを作ります🥰

今日の小話はポテチ！

「ポテトチップス」はクレームから生まれた

1853年、アメリカのレストランで「フライドポテトが分厚すぎる！」と客がクレームを入れたらしいぜww

腹を立てたシェフが、超薄くスライスしてカリカリに揚げたものを出したら、逆に大好評になり、ポテトチップスが誕生したんだって！

いい客やなwww

今日は淳さん後夜祭！

楽しむぜ🥰

こんばんは！

今日はランニングと宅トレです。

淳さん誕生日ですな！

できる限り盛り上げたいと思います😊

明日には新作カレーが無くなるので、新しいカレーを木曜日にはつくる予定です🥰

今回は何入れようかしら🥰

今日の小話は東京タワー！

東京タワーは冬の方が若干高い

東京タワーの鉄骨は温度によって伸縮するため、夏より冬の方が1～2cmほど高くなるらしいw

冬の方が階段もきついのかな？笑

今日盛り上げるぜ！